Wau! Ve sportovním režimu
jsem týden, je tedy čas číselně zrekapitulovat uplynulých sedm
dní.
Nachodil jsem něco málo
nad sto kilometrů, je v tom i ten běh, kterého bylo celkem 18 a
půl kilometru. Celý týden jsem si zvládal hlídat stravu a pohyb
tak, aby příjmy nepřekročily výdaj. A tak jsem byl zvědavý,
jak se to projeví na váze.
Vážím se na váze jménem
InBody 170, která umí změřit i váhu tuků, svalové hmoty, vody.
Mám údaje z 13.6. a teď i z 20.6., takže je mohu porovnat.
Vážím nyní 103,4 kg, což
je úbytek o 3,2 kg. Super na tom je hlavně to, že hmotnost tuku se
mi snížila o 3,4 kg a lehounce mi narostla svalová hmota. Myslím,
že po sedmi dnech je to úžasný výsledek. Skvělé je také to,
že se mi snížila míra útrobního tělesného tuku, což je tuk v
břiše, kterému se dolů moc nechce. Z levelu 13 jsem to za týden
dostal na level 12. Cílem je dostat to pod deset. Věřím, že se
to podaří.
Dopoledne jsem měl
literární besedu s dětmi, potom nějaké vyřizování. Večer
jsem oprášil brusle a vyhrabal helmu. Vyrazil jsem po cyklostezce
kolem řeky Moravy z Kroměříže do Kvasic a chvíli tam jezdil.
Nestál jsem na bruslích dobré dva roky, ale šlo to skvěle.
Myslím si, že to bylo efektivnější než běhání, protože jsem
nebyl tak zafuněný a déle jsem vydržel v dobrém tempu. Jezdil
jsem necelou hodinu a půl a najezdil něco lehce nad dvacet
kilometrů.
Strava
Den jsem začal banánem a
kávou, obědval tvaroh s kaiserkami, večeřel jahodovou buchu a
vypil pět piv. Byl důvod :)
Příjem: 1912 kcal
Výdej: 4305 kcal
Podpořte tento projekt a získejte všechny užitečné informace o tělesné proměně ve formě knihy. Kupujte zde: https://www.hithit.com/cs/project/4972/zivotni-fight-bricho-vs-100-dni
Děkuji :)
Žádné komentáře:
Okomentovat